みなさんこんにちは！

11月も下旬に入り、いよいよ年末が 近づいてきましたね！

 気温の低下とともに体調も崩しやすくなるので お身体にはくれぐれもお気をつけください！

 

 さて、今回は冬に多い筋肉の怪我について お話いたします！！

 

・なぜ冬に筋肉の怪我が多いのか？？

 冬は気温の低下に伴い身体も冷えてしまいます💦

筋肉の血行が悪くなり、酸欠状態になるので 筋肉自体が硬くなりやすくなります。

その状態で急に動き出したりすると 筋肉の急激な伸縮により怪我をしてしまいます。

 

・冬に多い怪我とは？？

①肉離れ

特に部活や習い事などでウォーミングアップを 怠ると急激な筋収縮により発生のリスクが上がります。

 

②ぎっくり腰

日常生活やスポーツなどで腰に負担がかかったり 体重の急激な増加や筋力の低下、骨盤のズレなど 様々な原因により発生します。

 

③四十肩・五十肩

正式名称を「肩関節周囲炎」といい 冬の寒さにより筋肉が硬くなると 急に動かした時に肩の腱板が炎症を起こし 関節包に痛みが広がります。

 

・予防するには？？

まずは、日常的な運動やストレッチです！

比較的に寒さがマシなお昼の時間に ウォーキングをしたり、ラジオ体操も 代謝をあげるのに有効です！

また、ストレッチもお風呂上がりなどの 身体が温まって筋肉に柔軟性がある状態で 行うのが効果的です！！

 

はればれ接骨院では冬の筋肉トラブルで お困りの方に「姿勢矯正」と「コンビネーション」を用いて症状の改善を目指します！

 

「姿勢矯正」とは SOTブロックを使用した「骨盤矯正」により 全身のバランスを整え、筋肉の緊張を 和らげることで身体を本来の正しい姿勢に 近づけることができます。

さらに、「ストレッチ」を行うことで 凝り固まった筋肉を動かし、柔軟性を高めて 可動域や運動能力の向上、血行の促進などの 効果が得られます。

 

「コンビネーション」とは ハイボルテージ(高周波の電気) MCR（マイクロカレント） と超音波の2つの機能を兼ね備えた電気療法です。

組織の修復や神経の興奮を抑えることで 疼痛を緩和しより高い施術効果を得ることが できます。

 

これら２つのメニューを用いて はればれ接骨院では皆様のお身体のお悩みに 寄り添い、より良い日常生活を送るための サポートをさせていただきます！！

 

ぜひお気軽にご相談、ご連絡ください！！ スタッフ一同お待ちしております！！