こんにちは☀

伏見桃山大手筋商店街内のはればれ接骨院です。

梅雨の時期になると、

・頭痛がする

・首や肩がこる

・足がむくんでだるい

・なんとなく体が重い

・疲れが取れにくい

といった不調を感じる方が増えてきます。

梅雨特有の気圧や湿度の変化は、自律神経の乱れや血行不良を引き起こし、さまざまな症状につながることがあります。

［梅雨の時期に不調が起こる原因］

梅雨は気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。

さらに、

・長時間のスマホやパソコン作業

・猫背や巻き肩などの姿勢の崩れ

・運動不足による血流低下

・冷房による体の冷え

などが重なることで、頭痛や肩こり、足のむくみなどの症状が現れやすくなります。

［日常生活でできる対策］

①適度な運動を心掛ける

軽いウォーキングやストレッチは、血流改善や    むくみ予防に効果的です。

②湯船につかってリラックス

38～40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで、自律神経が整いやすくなり、心身のリラックスにもつながります。

③水分補給をしっかり行う

水分不足は血流悪化の原因となるため、こまめな水分補給を意識しましょう。

④冷たいものの摂り過ぎに注意

梅雨から夏にかけては、冷たい飲み物やアイスなどを口にする機会が増えます。しかし、冷たいものを摂り過ぎると体が冷え、血流の低下や自律神経の乱れを招くことがあります。

その結果、頭痛や肩こり、足のむくみなどの不調につながることもあるため、冷たいものの摂り過ぎには注意し、体を冷やさない生活を心掛けましょう‼

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当院では、お身体の状態に合わせて、梅雨の時期の不調改善をサポートしています。

［姿勢矯正］

猫背や骨盤のバランスを整え、身体にかかる負担を軽減し、血流改善や自律神経の安定を目指します！

［コンビネーション治療］

超音波と電気刺激を組み合わせたコンビネーション治療は、深部の筋肉へアプローチし、筋肉の緊張を和らげながら血流を促進します。

心地よい刺激によるリラックス効果も期待できるため、

・体が重い

・首や肩の緊張が抜けない

・足のむくみが気になる

・疲れがたまりやすい

といった梅雨特有のお悩みにもおすすめです！

梅雨の頭痛や肩こり、足のむくみは、気圧の変化や姿勢の乱れ、体の冷えなどが影響していることがあります。

「毎年この時期になると調子が悪い」

「なかなか疲れが取れない」

「体をスッキリさせたい」

そんな方は、無理をせず早めのケアがおすすめです！

皆さまが快適に梅雨から夏を過ごせるようサポートさせていただきます！