こんにちは！
はればれ接骨院です😊

9月に入り、少しずつ秋らしい季節になってきました。

この時期は、

🏃 運動会・体育祭
⚽ サッカーや野球などのスポーツ
🏀 部活動・クラブ活動
🏃‍♀️ ランニングやウォーキング
🏋️ 久しぶりの運動

など、身体を動かす機会が増えてきます。

一方で、夏の暑さで運動量が落ちていたところに、急に運動量が増えることで、筋肉や関節に負担がかかり、スポーツ障害やケガにつながることがあります。

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⚠️9月に注意したいスポーツによる症状

特に運動会やスポーツでは、

・足首の捻挫
・膝の痛み
・ふくらはぎの張り・肉離れ
・太ももの痛み
・腰痛
・肩や肘の痛み
・アキレス腱周辺の痛み
・運動後の筋肉痛や身体の張り

などに注意が必要です。

「少し痛いだけだから大丈夫」とそのまま運動を続けてしまうと、症状が長引いてしまうケースもあります。

運動中に痛みが出た場合や、運動後も痛みが残る場合は、早めに身体の状態を確認することが大切です。

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🏃‍♀️運動会前に大切なのは「いきなり全力」で動かないこと

運動会では、普段あまり走っていない方が突然、

「全力疾走する」
「急に方向転換する」
「ジャンプする」

といった動きをすることがあります。

身体が運動に慣れていない状態で急激な負荷が加わると、ケガのリスクが高くなります。

運動会前は、

✅ 軽いウォーキング
✅ ジョギング
✅ 股関節・足首などのストレッチ
✅ 軽い筋力トレーニング
✅ 十分なウォーミングアップ

などを取り入れ、少しずつ身体を運動に慣らしていきましょう。

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🧍「姿勢」もスポーツ時の身体の使い方に関係します

スポーツや運動で同じ場所を繰り返し痛める場合、単純に「筋肉が硬い」だけではなく、姿勢や身体の使い方、左右のバランスなどが関係していることもあります。

はればれ接骨院では、身体の状態を確認しながら、

姿勢矯正＋コンビネーション治療

などを取り入れ、身体の状態に合わせた施術を行っています。

コンビネーション治療では、超音波と電気刺激を組み合わせた施術を行い、スポーツ後の筋肉の張りや身体の状態に合わせて施術します。

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🌟こんな症状はご相談ください

「運動会の練習を始めてから膝が痛い」

「走るとふくらはぎが痛む」

「スポーツをすると腰が痛くなる」

「足首を捻ってしまった」

「部活動で同じ場所を何度も痛める」

「運動後の身体の張りが気になる」

このような症状がある場合は、無理をして運動を続けず、一度身体の状態を確認することをおすすめします。

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📍京都市伏見区・桃山御陵前周辺でスポーツによるケガ・身体の痛みなら「はればれ接骨院」へ

はればれ接骨院では、日常生活での身体の痛みだけでなく、運動会・部活動・スポーツなどによるスポーツ外傷・スポーツ障害についてもご相談いただけます。

9月は運動する機会が増える季節です。

「痛みがあるけど、そのうち治るかな？」

と我慢せず、身体に違和感がある場合はお気軽にご相談ください😊

京都市伏見区・桃山御陵前周辺で、スポーツによるケガ、膝痛、腰痛、足首の痛み、姿勢矯正などでお悩みの方は、はればれ接骨院へ。

皆さんが安心してスポーツや運動を楽しめるよう、身体の状態に合わせてサポートいたします💪✨